1. 시청 개요
최근 비대면 시대의 장기화 여파로 현대인들은 여러 가지 부분에서 고통스러운 시간을 보내고 있습니다.
특히 정신적인 부분에서 사람들은 많은 고통을 받고 있습니다.
여건이 된다면 정신과를 방문하거나 다른 상담을 받는 경우도 많습니다.
하지만 개인적인 사정으로 다른 곳을 방문하기 힘든 사람들도 많습니다.
이러한 분들에게 추천되는 것이 있습니다.
그것은 명상입니다.
우리가 신체 단련을 통해 체력을 기르는 것처럼 정신도 단련을 통해 정신력을 기를 수 있습니다.
명상이 우리의 삶이 질 향상에 도움을 준다는 연구 결과는 다수가 존재 합니다.
정신적인 분야 심지어 신체적인 부분에서 도움을 주기도 합니다.
명상 또한 상담과 마찬가지로 오프라인에서 배울 수 있는 곳도
있으나 따로 시간을 내어 찾아간다는 것이 저에게는 부담으로 다가왔습니다.
그래서 책을 먼저 보게 되었으나 책으로 설명을 이해하기에는 어려운 점이 많았습니다.
그러한 도중 넷플릭스의 명상 프로그램인 헤드 스페이스 명상이 필요할 때를 발견하게 되었습니다.
헤드 스페이스는 명상 애플리케이션으로 유명하기에 들어본 적이 있었습니다.
그러한 헤드 스페이스가 넷플릭스가 간단한 명상 프로그램을 만들었습니다.
유로로 따로 명상 애플리케이션을 결제해야 하는 수고를 덜고 평소에
보던 영화나 드라마가 있는 넷플릭스로 명상을 쉽게
배울 수 있다는 아주 좋은 장점이 보여 시청하게 되었습니다.
2. 프로그램 내용
헤드 스페이스 명상이 필요할때는 앤디라는 진행자의 목소리로 진행이 되고 있습니다.
앤디는 자신이 명상이 어떻게 입문했는지 그리고 자신이 만난 사람들이 명상으로 어떻게 삶이 바뀌었는지 이야기를 전해주며 명상이 어떻게 자기 삶과 다른 사람의 삶을 긍정적으로 바꾸었는지 이야기 해주고 있습니다.
그리고 늘 모든 에피소드의 마지막에는 직접 명상을 해볼 방법을 친절히 알려주고 있습니다.
모든 에피소드는 20분 정도로 짧은 편이고 각각의 내용들은 문제를 내려놓는 방법 삶을 사랑하는 방법 그리고 스트레스를 조절하는 방법 그리고 남을 친절히 대하는 방법들을 알려주고 있습니다.
그리고 모든 에피소드에서 강조하는 것은 명상이라는 것은
어려운 것이 아니라고 앤디는 말하고 있습니다.
처음에는 막연하게 어렵게만 생각되었지만
앤디의 가이드를 따라 진행하다 보면 그것은 어렵지 않게 느껴졌습니다. 처음에는 정말 아무것도 하지 않고
본인의 호흡에만 집중해서 명상하는 방법으로 시작하여 시각화 명상까지 모든 사람이 입문하기 쉬운 내용으로
가득합니다. 넷플릭스 프로그램에는 한국어 더빙이 많지 않은데 이 프로그램은 직접 해보는 내용도 존재하기에
눈을 감고 들을 수 있는 한국어 더빙도 있습니다.
그의 한국어 가이드를 따라가다 보면 어느새 마음이 조금 더 편안해진 자신을
발견할 수 있습니다.
3. 보고 난 후기
명상이 삶을 바꾸었다는 말에 동의하지 못하는 편이였습니다.
저에게 있어 명상이란 그저 눈을 감고 앉아서 다른 생각을 한다고 생각했기 때문입니다.
시간 많은 사람이나 하는 행동이고 바쁜 나에게는 필요도 가치도 없는 행동 같았습니다.
하지만 실제로 경험해 본 명상은 그와 아주 상반된 것이었습니다.
대부분 사람이 자기 자신을 돌아보는 시간을 가지지 못하고 앞만 보는 경주마처럼
사는 경우가 대다수입니다. 저 또한 현실이라는 벽 앞에서 본인 스스로를 돌보지 않고
앞만 보면서 달려왔습니다. 하지만 명상은 나라는 사람을 불안한 미래를 두려워하게 만들지 않습니다.
미래라는 단어를 무서워하는 나를 지금 숨 쉬고 있는 지금을 느끼게 해주고 있습니다.
미래에 대한 대비도 준비도 현실의 내가 준비되어 있어야지 할 수 있다는 것을
이 프로그램을 시청한 후에 알게 되었습니다. 이때까지의 넷플릭스 시리즈는 늘 한번 보면
잊어버리고는 했습니다. 그렇지만 이 시리즈만큼은 조금 달랐습니다.
제가 마음이 힘들 때 필요한 에피소드를 찾고 있습니다.
호스트 앤디의 다정한 한 마디와 그리고 그것을 실행 해 볼 수 있는 내용들
그것들만 있으면 혼란스러운 마음을 진정시키기에는 아주 그만한 것이 없었습니다.
주변인들에게 많은 추천을 했고 더 많은 인원이 본인의 삶에 명상이라는 부분을 추가했으면 좋겠습니다.